Q&A Behind the Scenes mit Pumping Ercan Teil 1

Ich bin Sophia. Vor einiger Zeit habe ich mich dazu entschieden, mein Leben umzukrempeln und mich neu zu definieren. Ich habe mich gewandelt, von der pummeligen Schülerin zur fitness- und sportbegeisterten Bodybuilderin. Auf diesem Weg könnt ihr mich hier auf meinem Kanal begleiten. Hier geht es um alles, was ich in meinem Alltag mache: Von meinem Training und Workouts zum Mitmachen über Ernährung bis hin zu Outfit und Lifestyle Tipps. Ausserdem erfahrt ihr, wie ihr eure persönliche Selbstverwirklichung trotz negativem Feedback durchsetzen könnt.

 

Wir haben uns die Zeit für euch genommen, die eine oder andere Frage zu beantworten. Wir waren gespannt, was euch auf dem Herzen liegt und hoffen, wir konnten alle Fragen zufriedenstellend beantworten.

Fragen:
0:21 – Cardio bei Muskelaufbau?
2:25 – Wie hast du angefangen?
3:49 – Wie motivierst du dich immer wieder?
5:12 – Was sagen deine Eltern zu deinem Hobby?
8:29 – Was sind deine Ziele für die Zukunft?
9:53 – Wie findet man einen guten Personal Trainer?
12:25 – Wie reduziert man seinen KFA?
13:20 – Fett reduzieren und gleichzeitig Muskelaufbau?
13:43 – Effektives Bauch- &Po-Training ?
14:05 – Wie viel Kalorien darf Chantal essen?
14:28 – Wie viel Gramm Protein pro KG Körpergewicht?
15:52 – Wann sollte ich die Gewichte erhöhen? 1-2xAlkohol im Monat schlimm ?

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Und hier findet ihr noch das letzte Video falls ihr es noch nicht gesehen habt:

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